반응형 불면증 극복 방법1 불면증 극복 방법 5가지 | 잠 잘 오는 생활습관 🌙 불면증 극복 방법 5가지 | 잠 잘 오는 생활습관 총정리 💤“어제도 결국 뒤척이다가 새벽 4시에 겨우 잠들었어요...”혹시 당신도 이런 경험 있으신가요?현대인의 3명 중 1명은 수면장애 또는 불면 증상을 겪고 있습니다.단순히 ‘잠을 못 잤다’는 문제가 아니라, 삶의 질 전체에 영향을 미치는 중요한 건강 이슈예요. 오늘 포스팅에서는✔️ 약 없이 가능한 불면증 극복 방법✔️ 수면전문가들이 권하는 생활 루틴✔️ 잠 잘 오는 환경 만들기 팁까지꼼꼼히 알려드릴게요! 🛏️✨🧠 1. 왜 우리는 잠을 못 잘까? (불면증의 원인 분석)불면증(insomnia)은 단순히 ‘잠이 안 오는 증상’이 아닙니다.▶︎ 잠이 드는 데 30분 이상 걸리거나,▶︎ 자주 깨거나,▶︎ 깨어나서 다시 잠들기 어렵거나,▶︎ 자는 시간.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
