임신성 당뇨병, 운동·식단 관리가 필수인 이유는?
임신 중 운동은 혈당 조절, 근력 및 지구력 향상, 합병증 예방에 도움이 됩니다. 주치의와 상의 후 운동 여부와 방법을 결정하는 것이 중요하며, 걷기, 수영, 자전거 타기등의 운동이 권장됩니다. 임신 초기에는 격한 운동을 피하고, 임신 후기에는 누운 자세나 관절에 무리가 가는 운동을 피해야 합니다. 임신선 당뇨병은 임신 중에 발생하는 당뇨병으로, 임신 중 분비되는 태반 호르몬인 인슐린의 작용을 방해하여 인슐린 저항성이 증가하면서 발생합니다. 따라서 임신서 당뇨병 관리에 있어 식단 관리와 운동이 매우 중요합니다. 우선 식단 관리의 경우, 균형 잡힌 식단을 통해 혈당 조절이 필요합니다. 타수화물, 단백질, 지방 등 영양소를 적절히 섭취하고, 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 충분히 먹는 것이 중요합니다. 또한..
2024. 6. 12.
