생리전 예민하고 생리로인한 짜증의 원인과 대처법
생리전 증후군(PMS)은 가임기 여성의 약 70%가 경험하는 증상으로, 월경 시작 4~10일 전에 나타나는 다양한 신체적, 정신적 증상을 말합니다. 정확한 원인은 알려져있지 않지만, 호르몬과 신경전달물질의 변화로 인한 것으로 추정됩니다. 주요 증상으로는 두통, 피로감, 복통, 식욕 변화, 우울감, 불안감 등이 있습니다. 이러한 증상으로 인해 여성들은 예민해지고 짜증이 나기도 합니다. 이를 해결하기 위해서는 우선 생활습관 개선이 중요합니다. 규치적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 통해 전반적인 건강을 증진시키는 것이 도움이 됩니다. 또한 카페인, 알코올, 지방이 많은 음식 등의 섭취를 줄이는 것도 좋습니다. 약물 치료로는 경구피임약, 항우울제, 진통제 등이 사용될 수 있습니다. 특히 생리전 불..
2024. 6. 15.
