저염식 식단 만들기! 간편한 저염 레시피로 건강하게 한 끼
저염식 식단 만들기! 간편한 저염 레시피로 건강하게 한 끼🧂 저염식, 왜 중요한가요?현대인의 식탁엔 소금이 과도하게 숨어있습니다.WHO(세계보건기구)에 따르면 하루 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg 이하, 하지만 한국인의 평균 섭취량은 여전히 이를 크게 초과하고 있습니다. 👉 프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스 차이점 👉 당지수 낮은 음식 BEST 7! 👉 체지방 감소 식단 추천! 고혈압, 신장질환, 심혈관질환의 위험을 낮추기 위해선 **'저염식 식단'**을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.🥄 저염식 기본 원칙 5가지원칙설명1. 소금 줄이기조리 시 소금 대신 레몬즙, 식초, 허브, 마늘 등 사용2. 가공식품 피하기햄, 소시지, 라면, 젓갈류는 나트륨 폭탄! ❌3. 간장·된장 조절전..
2025. 5. 23.
